15 สาเหตุผมร่วง รีบเช็คตัวเอง ก่อนหัวล้าน

สาเหตุผมร่วง

เรียกว่าเป็นปัญหาระดับโลกเลยก็ว่าได้นะครับกับ สาเหตุผมร่วง ซึ่งเวลาอาบน้ำ สระผม หลายๆ คนก็จะเกิดอาการตกใจว่าผมของเรามันร่วงอะไรเยอะแยะขนาดนี้ ซึ่งการที่ผมร่วงเยอะๆ ก็จะส่งผลไปสู่ปัญหาหัวล้าน ผมบาง ในอนาคตได้อีกด้วย ทำให้หมดความมั่นใจในการใช้ชีวิต และส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตต่างๆ ตามมา ซึ่งเป็นคำถามที่หลายๆ คนสงสัยกันมากว่าผมร่วงเกิดจากอะไรวันนี้เราจะพาทุกคนไปหาคำตอบกัน

สาเหตุผมร่วง

จะรู้ได้ไงว่ามีปัญหาผมร่วงจริง หรือแค่คิดไปเอง

ก่อนจะไปดูว่า สาเหตุผมร่วงเกิดจากอะไร เพื่อนๆ ต้องตรวจสอบตัวเองก่อนนะครับว่าเรามีปัญหานี้รึเปล่า หรือเป็นแค่ความคิดผิดๆ เข้าใจผิดไปเองว่าตัวเองผมร่วง ซึ่งผมร่วงนั้นเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน การที่ผมร่วงเกิดจากการเสื่อมสภาพของเซลล์รากผม สลับกับการเกิดใหม่ของเส้นผม เพราะวงจรของผมแต่ละเส้นนั้นมีอายุอยู่ที่ 2-6 ปี โดยเราสามารถสังเกตอาการผมร่วงได้ดังนี้

1. สังเกตจำนวนเส้นผมที่หลุดร่วงเมื่ออาบน้ำ

หากผมหลุดร่วงเป็นแพทุกวัน ทุกครั้งที่อาบน้ำ ทั้งวันที่สระผม และวันที่ไม่สระผม ให้คิดไว้ได้เลยครับว่าเรามีปัญหาผมร่วงแล้วแน่นอน

2. สังเกตจำนวนเส้นผมที่ร่วงแต่ละวัน

เพราะปกติแล้วผมคนเราจะร่วงวันนึงไม่เกิน 100 เส้น ซึ่งถ้ามีผมร่วงมากกว่านี้ติดต่อกันเป็นอาทิตย์ก็แสดงว่ามีปัญหาผมร่วงสูงเลยล่ะ

3. ลองดึงผมเล่นดู

วิธีเช็กที่ง่ายที่สุดแบบไม่ต้องไปนั่งนับเส้นผมให้เสียเวลาคือ แบ่งช่องผมออกมาเป็น 50-60 เส้น แล้วใช้นิ้วสางผม โดยออกแรงดึงเล็กน้อย ถ้าหากมีผมหลุดร่วงออกมามากกว่า 15-20 เส้น แสดงว่ารากผมของเราอ่อนแอ และเสี่ยงต่อการเกิดภาวะผมร่วง

สาเหตุหลักของปัญหาผมร่วงเกิดจากอะไร

1. เชื้อรา : การติดเชื้อราบนหนังศีรษะ หรือกลาก ส่งผลให้รากผมอ่อนแอ และทำให้ผมหลุดร่วงได้มากขึ้น

2. กรรมพันธุ์ : ฮอร์โมน DHT ในร่างกายจะเป็นตัวควบคุมการผลัดของเส้นผมในร่างกาย ซึ่งคนที่มีกรรมพันธุ์ฮอร์โมนตัวนี้แรงเป็นพิเศษ ก็จะทำให้เส้นผมหลุดร่วงเร็วกว่าปกติ

3. แชมพูมีสารอันตราย : แชมพูแต่ละยี่ห้อมีสูตรที่ไม่เหมือนกัน บางสูตรอาจเหมาะกับสภาพผมแบบนึง ในขณะที่อีกสูตรเหมาะกับอีกแบบ ดังนั้นการใช้แชมพูที่มีสารอันตรายและไม่เหมาะกับหนังศีรษะของเราก็จะทำให้เส้นผมหลุดร่วงได้

4. ความเครียด : สำหรับใครที่ทำงานหนัก หรือมีเรื่องเครียดในจิตใจ ก็อาจทำให้เกิดปัญหาผมร่วงได้เช่นกัน เพราะมันเป็นอีกหนึ่งพฤติกรรมที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายเช่นกัน

5. ขาดโปรตีน : โปรตีนเป็นสิ่งที่ช่วยให้กระดูก ฟัน และเส้นผมของเราแข็งแรงมากขึ้น มีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพของเส้นผม ดังนั้นเมื่อขาดโปรตีนไป ก็ทำให้เส้นผมงอกช้าลง และไม่แข็งแรง จนเกิดปัญหาผมร่วงตามมา

6. ฮอร์โมนเพศเปลี่ยน : สำหรับผู้หญิงที่ฮอร์โมนเพศเปลี่ยนแปลงจากการตั้งครรภ์ ทานยาคุม หรือหมดประจำเดือน ก็จะส่งผลให้ฮอร์โมนแอนโดรเจนบริเวณหนังศีรษะทำงานมากขึ้น และทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเส้นผมได้

7. โรคโลหิตจาง : ถ้ามีปัญหาโลหิตจางก็มีทางเป็นไปได้ว่าจะเกิดปัญหาผมร่วงขึ้นเช่นกัน เพราะร่างกายขาดธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นธาตุที่จะช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงขึ้นได้

8. ย้อมผมบ่อย : การย้อมสีผมบ่อยๆ จะเป็นการทำให้หนังศีรษะได้รับภาระหนัก เพราะต้องรับเอาสารเคมีต่างๆ เข้ามามากมายซึ่งอาจส่งผลกระทบให้เกิดอาการแพ้ และหนังศีรษะอ่อนแอจนมีอาการผมร่วงตามมา

9. เปลี่ยนทรงผมประจำ : การเปลี่ยนทรงผมบ่อย จะต้องใช้เครื่องมือมากมาย ทั้งเจลแต่งผม ทั้งไดร์เป่าผม รวมทั้งสเปรย์แต่งทรงผม ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นศัตรูตัวฉกาจต่อหนังศีรษะทั้งสิ้น รวมทั้งทำให้เส้นผมเกิดความบอบช้ำและบอบบางจนเป็นปัญหาหลุดร่วงได้

10. ทำรุนแรงกับเส้นผม : ผมร่วงเกิดจากอะไร ไม่ต้องมองไปที่ไหนไกลครับ ดูเลยว่าเราชอบเปลี่ยนทรงผมรึเปล่า ใครที่ชอบถักเปีย ม้วนเกลียวผม หรือมัดหางม้าบ่อยๆ ก็จะทำให้เส้นผมรับภาระหนัก เพราะเกิดความตึงของหนังศีรษะตลอดเวลา จนเป็นสาเหตุผมร่วงตามมา

11. ลดน้ำหนักผิด : ถ้าอยากหุ่นดี อย่าพยายามเร่งรีบลดน้ำหนักเด็ดขาด เพราะการลดน้ำหนักโดยการอดอาหารจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ขาดโปรตีน และขาดวิตามินสำคัญที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้ฮอร์โมนปรับตัวไม่ทัน และส่งผลให้เกิดปัญหาผมร่วงอย่างที่หลายๆ คนประสบ

12. ทานยารักษาโรค : การทานยารักษาโรคบางชนิดติดต่อกันก็ส่งผลให้เกิดอาการผมร่วงได้ ดังนั้นก่อนจะทานยาอะไรก็ตามให้อ่านผลข้างเคียงของมันด้วย

13. สระผมบ่อย : ถึงแม้เราจะต้องสระผมทุกวันถึงจะทำให้ผมสะอาด สดชื่น แต่ก็ใช้ว่าต้องสระวันละหลายๆ รอบนะครับ เอาแค่วันละ 1 รอบตอนเช้า หรือตอนเย็นเท่านั้นพอ เพราะการสระผมบ่อยจะทำให้หนังศีรษะแห้ง จนเกิดการระคายเคืองและทำให้ผมร่วงได้

14. หวีผมแรงขณะผมเปียก : เส้นผมก็เส้นนิดเดียว ถ้าทำอะไรที่รุนแรงก็มีโอกาสหลุดร่วงได้ง่าย ยิ่งตอนผมเปียก ยิ่งบอบบางเข้าไปใหญ่ การหวีผมแรงๆ จึงทำให้เส้นผมหลุดร่วงอย่างง่ายดาย

15. กินอาหารรสจัด : การทานอาหารรสจัด ไม่ว่าจะเป็นรสหวาน เปรี้ยว เค็ม เผ็ด ต่างๆ จะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น เส้นเลือดหดตัว และทำให้เลือดไปเลี้ยงรากผมได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้ผมไม่แข็งแรง และหลุดร่วงได้

เรียกได้ว่าเยอะมากจริงๆ นะครับกับคำตอบของคำถามที่ว่าผมร่วงเกิดจากอะไรซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ก็เป็นอะไรที่เพื่อนๆ ต้องเลี่ยงให้ไวเลยล่ะ ก่อนที่หัวจะล้านแบบไม่รู้ตัว พยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ รับรองว่าสุขภาพเส้นผมของคุณจะต้องดูดีขึ้นอย่างแน่นอน!!!